Skolyoz, omurgada S veya C şeklinde eğriliklere neden olabiliyor ve özellikle ergenlik dönemine kadar hızlı ilerleme gösterebiliyor. Uzmanlar, bu süreçte omurga henüz esnek olduğu için doğru egzersizlerle skolyozun seyrinde olumlu sonuçlar elde edilebileceğini belirtiyor.
Pilates eğitmeni Elif Aydıner, skolyozun yönetiminde pilatesin etkili bir yöntem olduğunu vurgulayarak şu açıklamalarda bulundu: “Pilatese başlamak isteyen kişilerde eğer doktor tanısı varsa mutlaka raporlarını getirmelerini ve omurga filmlerini görmemizi istiyoruz. Böylece skolyozun hangi bölgede asimetriye yol açtığını belirleyerek kişiye özel bir ders programı oluşturuyoruz.”
Ergenlik sürecinde omurganın hala büyümeye devam ettiğini belirten Aydıner, bu dönemde uygulanan doğru egzersizlerle skolyozun ilerlemesinin yavaşlatılabileceğini, hatta bazı durumlarda geri dönüş sağlanabileceğini ifade etti. “Bu süreçte kas gücünü artırarak ve postürü düzelterek skolyozun etkilerini azaltabiliyoruz. Ergenlikten sonra ise skolyoz sabitleniyor. Bu noktada omurganın şekli değişmese de ters baskı nedeniyle sırt ve bel ağrıları yaşanabiliyor.” dedi.
Pilatesin, omurganın etrafındaki derin kasları ve büyük kas gruplarını çalıştırarak, vücudu destekleyen bir duvar görevi gördüğünü belirten Aydıner, bu sayede kişinin yaşam kalitesinin arttığını dile getirdi. “Pilates ile içten dışa doğru kas sistemini çalıştırıyoruz. Önce omurganın etrafındaki derin sabitleyicileri, ardından büyük kasları güçlendirerek vücudun dengeyi sağlamasına yardımcı oluyoruz. Böylece skolyoz kaynaklı asimetrileri simetriye getirerek ağrıları azaltıyoruz.”
Uzmanlar, skolyoz tanısı almış bireylerin egzersiz programına başlamadan önce mutlaka bir doktora danışmalarını ve kişiye özel hazırlanmış bir plan doğrultusunda ilerlemeleri gerektiğini hatırlatıyor. Pilates, skolyozun ilerlemesini yavaşlatmada ve omurga sağlığını desteklemede önemli bir rol oynarken, düzenli ve bilinçli bir şekilde uygulanması gerektiği vurgulanıyor.
