Yalova’da pilatesin önemli isimlerinden biri olan Aydıner, hem bireysel dersleri hem de eğitmenlik eğitimiyle uzun yıllardır pilates dünyasına katkı sağlıyor. Aydıner, pilatesin her yaş grubuna uygun olduğunu ve özellikle vücut sağlığını geliştirme, esnekliği artırma, kas güçlendirme gibi birçok fayda sunduğunu vurguladı. Pilatesin, sadece estetik bir görünüm elde etmenin ötesinde, sağlık açısından da önemli bir yer tuttuğunu belirten Aydıner, sporu hayatına dahil etmek isteyen herkese bu egzersiz sistemini denemelerini önerdi.
20 yıl boyunca profesyonel voleybol kariyerine başarıyla devam eden Aydıner, spora olan tutkusu ve deneyimlerini bir adım öteye taşıyarak 2010 yılında pilates eğitmenliğine adım attı.
20 Yıllık Spor Deneyiminden Pilates Eğitmenliğine
1985 Ankara doğumlu olan Elif Aydıner, pilates alanındaki eğitimlerini tamamladıktan sonra master eğitmen unvanını kazandı. 2013 yılında Yalova’da Pilates Studio Elif Aydıner adıyla kendi stüdyosunu açarak, hem bireysel hem de grup derslerinde profesyonel hizmet sunmaya başladı. 2015 yılından itibaren ise eğitmenlik eğitimleri vererek birçok pilates eğitmeninin yetişmesine katkıda bulundu.
Medikal Pilates ve Özel Ders Seçenekleri
Medikal pilates alanında uzmanlaşan Aydıner, aynı zamanda mat pilates, aletli pilates ve hamilelik pilatesi gibi çeşitli alanlarda dersler veriyor. Özellikle hamilelik dönemindeki kadınlar için sırt ve bel ağrılarını azaltmayı, pelvik taban kaslarını güçlendirmeyi ve doğuma hazırlık sürecini kolaylaştırmayı hedefleyen çalışmalarıyla tanınıyor.
Herkes İçin Pilates
Pilatesin her yaş grubu ve fiziksel seviyedeki bireyler için uygun olduğunu vurgulayan Aydıner, ileri yaş grubu için düşük etkili hareketlerle esnekliği artıran ve osteoporoz riskini azaltan programlar da sunuyor. Sporcuların performansını artırmak ve sakatlanma riskini önlemek amacıyla hazırlanan dersleri de oldukça ilgi görüyor. Rehabilitasyon sürecindeki bireyler için ise pilates, iyileşme sürecini hızlandıran önemli bir yöntem olarak dikkat çekiyor.
Pilatesin Zihinsel ve Fiziksel Faydaları
Aydıner, pilatesin faydalarını sadece fiziksel açıdan değil, aynı zamanda zihinsel açıdan da değerlendiriyor. Postür ve duruş bozukluklarını düzeltmek, esnekliği artırarak hareket kabiliyetini geliştirmek, denge ve dayanıklılığı güçlendirmek gibi fiziksel faydaların yanı sıra pilatesin stres yönetimindeki rolüne de dikkat çekiyor. Solunum teknikleri ile zihni sakinleştirip stres seviyesini azaltmayı amaçlayan çalışmalarıyla da öğrencilerine destek oluyor.
20. yüzyılın başlarında Joseph Pilates tarafından geliştirilen bu egzersiz sistemini en etkili şekilde uygulayan Elif Aydıner, pilatesin hem bedenin şekillenmesi hem de güçlü ve dengeli bir yapıya sahip olunması için vazgeçilmez bir egzersiz olduğunu ifade ediyor.
Elif Aydıner, bilgi ve deneyimini paylaşarak bireylerin hem fiziksel hem de zihinsel olarak güçlenmelerine destek olmayı sürdürüyor.
